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詳細資料ISBN：9789869137058 叢書系列：RAY HEALTH 規格：平裝 / 208頁 / 17 X 22 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介《史上最強舞動瘦身操》暢銷全新封面版 專攻下半身難瘦脂肪！ 下班不用衝健身房！在家打造S曲線 韓國少女天團天天都在練 比基尼女王設計的｢無壓力搖擺瘦身操｣ 有趣的運動更能持之以恆，不用滿身大汗也能瘦 只要跟著史上最強舞動瘦身DVD 每天3分鐘搖一搖、動一動，搖搖擺擺自然瘦！ 每到夏天，就開始對下半身的肥肉感到焦慮？ 朋友們紛紛開始瘋路跑、狂健身，偏偏你對運動就是沒有愛？ 這本書，將打破你對運動瘦身的恐懼！ 你有這些煩惱嗎？ 1.雖然嘗試過運動瘦身，但沒做幾次就想放棄。 2.不喜歡運動練到滿頭大汗。 3.做健身操做到全身痠痛，好像也沒什麼效果。 4.雖然很想穿上迷你裙和無袖上衣，但是非常擔心大腿跟手臂內側的贅肉。 5.曾經花大錢報名健身中心，但是一個星期卻去不到兩天。 這樣的你，最適合做舞動瘦身操！不用練到累趴，就讓你瘦對地方！ 下班再也不用衝健身房，不需購買全套裝備， 不用瘋狂運動、不必咬牙苦撐，不需練到滿頭大汗。 只要按下你的PLAY鍵，跟著音樂舞動就能打造完美比基尼身材！ 本書作者E.J.LEE學生時期就在韓國出道，當時在後台看見每位韓國女藝人都擁有無比纖細的身材，下定決心要超越他們，成為「韓國穿比基尼最好看的女藝人」！她和許多女生一樣，並不是天生的瘦子，走過發胖的階段，更能體會減肥的辛苦。因此她設計了一套搭配韓流音樂的高效快瘦燃脂操，只要跟著音樂舞動，完全不痛苦、不無聊，讓你能夠持之以恆，每天做也不覺得累。 獨家收錄20首韓流歌曲，比基尼女神親自示範如何跟著音樂快樂舞動！跟著WONDERGIRLS、李孝利、少女時代的歌曲一起搖擺，每首歌的動作都經過特別設計，做起來輕鬆，卻能雕塑女孩穿比基尼時最在意的各大部位，讓你美腿✕纖腰✕俏臀✕豐胸一次到位，達到全面性的瘦身效果！ 不必去健身房苦練，不必全副武裝去外面跑步，只要一張瑜伽墊大小的空間，自己在家就能跳！7天就能讓你自信地穿上比基尼，今年夏天，絕對要展現出火辣辣的性感S曲線！★本書4大特色： 【特色1】兩種選擇！一天3分鐘，集中鍛鍊重點部位；一天22分鐘，不間斷高效燃脂！ 今天你想鍛鍊哪個部位？每首歌曲都有一個重點訓練動作，想花3分鐘集中雕塑手臂、用4分鐘讓大腿變緊實、或是5分鐘鍛鍊出腹部線條，只花一首歌的時間就可以完成！動作熟練之後，還可以將所有音樂與動作串聯起來，一口氣跳完22分鐘NON-STOP的瘦身操，腰腹臀腿全瘦到！ 【特色2】比基尼達人精心設計，33個動作專門消滅「難瘦脂肪」！ 女性比男性更容易在下半身堆積脂肪，比起「減輕體重」，女孩們更想知道如何「狂瘦下半身」。比基尼達人特別公開自己親身體驗過的33個簡單動作，不僅讓你能全身均勻鍛鍊肌肉，以及強化集中訓練脂肪最多的部位，還能強力打擊最惱人的下半身贅肉。 【特色3】隨書附贈「舞動瘦身操DVD」，比基尼女神全程陪練，保證一看就會！ 作者E.J.LEE親自示範，將20個瘦身操的分解步驟影像化，詳細說明各瘦身操可運動到的部位，以及如何將每個動作正確做到位。只要跟著DVD一起舞動你的BODY，擁有完美比基尼S曲線將不再是夢想！ 「舞動瘦身操DVD」完整教學內容說明── (1)A選單：20個瘦身操分解動作說明。 (2)B選單：22分鐘韓流MV舞蹈示範。 【特色4】比基尼挑選大公開，打造完美比基尼女孩！ 比基尼該怎麼挑？鋼圈罩杯、繞頸式、平口款、三角罩杯這麼多種款式，你的身材適合哪一種？什麼樣的妝容可以讓你下水玩耍也不怕妝花掉？教你挑選適合自己的比基尼款式，展現優點、藏起缺點，用一點點的小心機，就能成為海灘上最耀眼的女孩！ |
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